Health — 25 January 2016
9 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

Anda pasti tahu, jika ingin menurunkan berat badan, teorinya adalah dengan mengurangi kalori atau membakar lebih banyak kalori.

Tetapi, sebagian besar diet dan rencana penurunan berat badan yang cepat tidak bekerja seperti yang dijanjikan.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, beberapa 9 tips dibawah ini bisa Anda coba.

1. Tuliskan apa yang Anda makan selama seminggu. Dengan memiliki buku harian makanan, bisa menurunkan 15 persen makanan yang dikonsumsi.

2. Kurangi menonton televisi. Semakin sering nonton, maka Anda akan makan lebih banyak

3. Melakukan pekerjaan seperti mencuci, mengepel atau menguras kamar mandi, bisa mengurangi 4 kalori per menitnya.

4. Tunggu sampai perut Anda benar-benar lapar untuk makan.

5. Warna biru dipercaya sebagai warna penekan nafsu makan. Maka dari itu gunakan taplak warna biru pada meja makan Anda.

6. Makan di depan cermin akan membantu menurunkan berat badan.

7. Luangkan waktu 10 menit untuk naik turun tangga.

8. Gosok gigi Anda setelah makan malam, agar rasa bersih pada mulut membuat Anda tidak makan yang lainnya lagi.

9. Berjalan 45 menit sehari  akan mengurangi 300 kalori per hari.

Mudah untuk dilakukan ya 9 tips mudah di atas. Silakan mencoba.

kurus

Referensi:

apakah ongocok bikin kering, sakit pinggang dan perut sebelah kanan menjalar kepunggung, trasa nyeri pegel d perut bwah sblah kanan dket selangkangan tmbs k pnggang blakang tnda penyakt apa

Related Articles

Share

About Author

(0) Readers Comments

Comments are closed.