Health Inspirational — 21 March 2012
9 Kebiasaan Sehat Pagi Hari yang Bikin Bersemangat

Seringkali banyak orang yang merasa lelah saat bangun di pagi hari dan malas beranjak dari tempat tidur.

Kemudian seharian biasanya akan merasa tidak bersemangat dan mudah terasa lelah. Tentunya ada cara untuk menghindari hal tersebut.

Kira-kira kebiasaan pagi hari apa saja yang dapat membuat lebih bersemangat sepanjang hari?

Berikut 9 kebiasaan sehat di pagi hari yang dapat membuat bersemangat sepanjang hari seperti dikutip dari Fitbie, antara lain:

1. Bangun lebih awal
Bangun lebih awal adalah kunci untuk merombak rutinitas di pagi hari. Bangun lebih awal dapat membuat tubuh terasa segar sepanjang hari. Jika sulit untuk bangun lebih awal, maka sebaiknya dapat mencoba tidur lebih awal.

2. Meluangkan waktu di pagi hari untuk berdoa
Berdoa di pagi hari dapat membawa ketenangan dan kedamaian. Dengan menambahkan berdoa sebagai rutinitas di pagi hari dapat membuat pikiran lebih positif dan lebih bersemangat sepanjang hari.

3. Meditasi
Meditasi yang dilakukan pagi hari sangat baik untuk ketengan pikiran dan jiwa. Beberapa manfaat dari meditasi di pagi hari, termasuk konsentrasi meningkat, kesehatan lebih baik, dan peningkatan pengetahuan diri.

4. Visualisasikan masa depan
Kegiatan ini akan memberi memberikan ketenangan sepanjang hari dan membuat lebih tahan stres ketika menghadapi hal yang negatif di hari tersebut.

5. Membaca atau mendengarkan motivasi
Dengan membaca atau mendengarkan motivasi atau cerita yang menginspirasi dapat membuat orang berpikir lebih positif.

6. Memikirkan hal yang mustahil
Membiarkan pikiran untuk melepaskan rasional atau untuk menjelajahi dunia yang tidak mungkin adalah cara untuk mendapatkan ide yang segar dan kreatif.

7. Sarapan dengan makanan yang bergizi
Sarapan dengan makanan yang bergizi dan seimbang adalah penting jika untuk menjalankan metabolisme dan agar bertenaga sepanjang hari.

8. Olahraga
Ada sejumlah manfaat besar dari berolahraga di pagi hari. Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu untuk membakar kalori sepanjang hari.

9. Mengasah otak
Beberapa kegiatan yang menyenangkan untuk menjaga ketajaman otak termasuk mengerjakan teka-teki silang, kuis, dan permainan asah otak. [Source: detikHeatlh]

kurus

Referensi:

kegiatan positif di pagi hari, manfaat senyum di pagi hari, Cara sehat di pagi hari, manfaat bersemangat, manfaat senyum dipagi hari, manfaat berdoa di pagi hari, tips badan segar di pagi hari, tips agar badan terasa segar, khasiat senyum pagi, tips pagi menyenangkan, kegiatan yang baik pada pagi hari, tips agar segar di pagi hari, agar bangun pagi segar, cara sehat dipagi hari, tips badan segar stiap hari, motivasi aktivitas pagi, Tips agar tubuh segar sepanjang hari, kegiatan menyenangkan di pagi hari, cara membuat tubuh segar sepanjang hari, tips agar badan segar dan bersemangat, Tips agar badan segar bangun di pagi hari

Related Articles

Share

About Author

(0) Readers Comments

Leave a Reply