Health — 28 February 2013
9 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

Ada pesta yang harus dihadiri seminggu lagi, dan Anda merasa gaun kesayangan yang akan dipakai ke pesta nanti akan lebih sempurna jika tubuh sedikit lebih langsing dari sekarang.

Jangan khawatir, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam satu minggu.

Dengan melakukan diet sehat, berat badan Anda akan turun 0,5 – 1,5 kg di akhir pekan nanti. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari wolipop.

1. Tingkatkan Waktu Olahraga
Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Lupakan Junk Food
Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan
Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

5. Makanlah Lebih Sering
Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Sekarang ini banyak aplikasi yang bisa didownload secara gratis maupun berbayar, untuk memudahkan Anda menjalani program diet sehat dimanapun dan kapanpun. Tujuh di antaranya, bisa Anda simak di sini.

9. Mengkonsumsi Body Slim Herbal
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah dengan mengkonsumsi Body Slim Herbal. Uji klinis telah menunjukkan bahwa produk ini aman dan tidak memiliki efek samping. Dapatkan produk ini dengan harga promo disini.

kurus

Referensi:

turun berapa kg setelah minum 7 day slim, cara cepat menurunkan berat badan dengan bsh, adakah yang gagal menurunkan berat badan menggunakan body slim herbal, minum body slim herbal seminggu turun berapa kilo, minum bsh tambah gemuk, cara cepat turun dengan bsh, cara konsumsi BSH Agar seminggu turun 10 kg, cara meminum BSH biar cpet trun, duoberry sebulan turun berapa kilo, gagal minum body slim herbal, lapunzel slim sebulan turun brp kg, Kisah menggunakan body slim herbal, bsh bisa turun berapa kilo, konsumsi madu langsing bisa turun berapa kilo, bsh selama 1 minggu turun 2 kg, cara mngonsumsi BSH agar brhsil, lady slim menguruskan berapa hari?, minum Bsh supaya BB cepat turun gmna, bsh turun berapa kilo, cara cepat turunkan berat badan dengan bsh, cara supaya body slim

Related Articles

Share

About Author

(0) Readers Comments

Leave a Reply