Health ā€” 07 February 2012
9 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Tubuh

Setiap orang, pasti ingin hidup bahagia. Dan, kunci untuk hidup bahagia hanya ada satu. Apakah itu uang? Ya, dengan uang, kita bisa membeli apapun yang kita butuhkan. Kita bisa makan makanan enak dan cukup, dan menikmati segala fasilitas yang kita inginkan. Tapi, bukan itu. Satu hal yang kita butuhkan untuk mendapatkan hidup bahagia adalah kesehatan.

Bila anda sehat, maka anda akan dapat menikmati hidup ini. Bayangkan bila anda mempunyai banyak uang, tapi, anda terus digrogoti oleh penyakit yang mematikan. Uang anda akan habis untuk mengobati penyakit anda dan anda tidak dapat menikmati hidup anda. Jadi, kesehatan anda adalah hal yang terpenting dalam hidup anda.

Untuk menjaga kesehatan tubuh anda, ada 9 cara mudah yang bisa anda lakukan.

1. Anda Harus Menjaga Pola Makan Anda

Gunakan pola makan yang sehat, seperti banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Tetapi, bukan berarti anda tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan berlemak atau gorengan. Boleh, asal tidak berlebihan.

2. Rajin Olahraga

Jalan kaki atau jogging adalah olahraga sederhana yang dapat anda lakukan. Dan, sebaiknya anda melakukan olahraga setidaknya 1 jam seminggu. Anda bisa membaginya menjadi 10 menit perhari atau 15 menit tiap dua hari sekali.

3. Hindari Alkohol, Narkoba dan Kebiasan yang Tidak Menyehatkan

Bila anda minum alkohol untuk menghangatkan tubuh, mengapa tidak ganti aja dengan STMJ.

4. Istirahat yang Cukup

Tidur adalah obat paling mujarab untuk mengatasi rasa lelah dan kurang stamina.

5. Menjaga Kebersihan

Sering kali penyakit datang dari tempat yang kotor atau bila anda malas untuk membersihkan rumah anda.

6. Kontrol Tingkat Stress Anda

Tidak dapat dipungkiri, bahwa, kesehatan pikiran anda mempunyai pengaruh besar bagi kesehatan tubuh anda. Anda bisa berlibur bersama keluarga anda atau pasangan anda, dan melupakan sejenak semua masalah yang terjadi di kantor anda. Dengan ini, pikiran anda akan menjadi segar kembali.

7. Bersosialisasi

Dengan bersosialisasi, anda akan dapat menyegarkan otak anda dan membuat hidup anda lebih berwarna.

8. Konsumsi Vitamin Tambahan

Hal ini diperlukan, bila anda mempunyai banyak pekerjaan yang tidak memungkinkan anda untuk beristirahat yang cukup dan makan teratur.

9. Check up Secara Rutin

Hal ini penting, karena, apabila ditemukan ada masalah kesehatan dalam tubuh anda, maka anda dapat segera mengatasinya.

Jadi, hidup sehat dan menjaga kesehatan tubuh anda sebenarnya sangatlah mudah. Anda hanya perlu menjadikan semua langkah yang disebutkan diatas sebagai rutinitas anda dan yang paling penting, anda harus menikmatinya. Bila anda bisa melakukan hal tersebut, maka, hidup bahagia bukan lagi hanya impian anda.

kurus

Referensi:

cara menjaga kesehatan tubuh, cara menjaga kebugaran tubuh, tips menjaga kebugaran tubuh, cara menjaga kesehatan badan, cara menjaga kebugaran tubuh pria, cara-cara menjaga kesihatan diri, cara menjaga kesehatan fisik, google, menjaga kebugaran, cara menjaga kebugaran, pentingnya menjaga kesehatan tubuh, hidup bahagia, tips menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, Cara memelihara kesehatan diri, bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh, cara makanan untuk menjaga kebugaran tubuh, Cara menjaga kesehatan diri, cara merawat kebersihan tubuh, cara memelihara kesehatan tubuh, cara memelihara kesehatan fisik, cara merawat wage

Related Articles

Share

About Author

(2) Readers Comments

  1. menarik infonya gan..makasih.mampir balik yah!

  2. terima kasih Atas Infonya
    Salam

Leave a Reply