Health β€” 05 April 2012
9 Buah Penyehat Mata

Selain sayuran, banyak juga jenis buah yang menjaga kesehatan mata kian terjaga.

Yuk, intip apa saja buah yang berperan menjaga kesehatan mata.

Berikut ini adalah 9 buah penyehat mata.

1. Semangka
Tidak hanya menyegarkan, semangka juga kaya akan nutrisi dan rendah lemak. Semangka mengandung banyak vitamin, terutama vitamin A yang menjaga kesehatan mata.

2. Melon cantaloupe
Salah satu studi yang dikutip dari Freshfoodcentral mengatakan bahwa, buah manis dan segar ini mengandung vitamin A sebanyak 68% dalam 100 gram daging buah.

3. Kiwi
Kandungan lutein dalam buah kiwi dapat menjaga kesehatan mata dan juga mencegah penyakit katarak.

4. Stroberi
Buah ranum berwarna merah menggoda ini mengandung beragam vitamin, salah satu penelitian yang dilakukan oleh Eye Institute di New Zealand, kandungan vitamin C pada stroberi berfungsi untuk memperkuat jaringan ikat dan memelihara kesehatan pembuluh darah pada mata.

5. Jeruk
Dikenal sebagai penghasil vitamin C, serat, folat, kalsium, dan kalium, jeruk dipercaya dapat berperan serta menjaga kesehatan mata.

6. Tomat
Bukan hanya sekedar bahan masakan , sebuah tomat mengandung banyak vitamin A.

7. Pepaya
Buah pepaya banyak memiliki kandungan nutrisi, salah satunya vitamin A yang melimpah.

8. Mangga
Salah satu jenis buah musiman ini juga mengandung vitamin A yang kaya di bagianΒ  daging buahnya.

9. Apel
Selain baik untuk diet, kandungan vitamin A pada apel membantu dalam menjaga kesehatan mata, sehingga mata tetap jernih. [Source: Waspada.co.id]

kurus

Referensi:

buah untuk sakit mata, makanan yang harus dihindari saat sakit mata, makanan penyehat mata, buah untuk mata, cara membuat mata jernih dan segar, buah untuk penyakit mata, buah penyehat mata, makanan yang membuat mata jernih, tanaman penyehat mata, tumbuhan penyehat mata, Makanan yang dihindari saat sakit mata, merawat mata agar tetap bening, makanan untuk sakit mata, Makanan Agar mata bening, makanan yang dihindari ketika sakit mata, makanan yg harus dihindari untuk kesehatan mata, minuman penyehat mata, cara membuat mata jernih, makanan untuk mata bening, Makanan yang membuat mata bening, buah yang membuat mata jernih

Related Articles

Share

About Author

(2) Readers Comments

  1. wach sy mesti banyak konsumsi itu buah nich
    soalnya sering banget sakit mata

  2. Pingback: 9 Resep Panjang Umur ala Jepang | Serba Sembilan dot Com

Leave a Reply